🍕 เมนู The Pizza Company กี่แคล? สั่งพิซซ่ายังไงให้แคลน้อยสุด (2026)

## The Pizza Company กี่แคล? คนลดน้ำหนักกินพิซซ่าได้ไหม พิซซ่าเป็นอาหารที่หลายคนรักแต่กลัวอ้วน ยิ่ง The Pizza Company ที่มีโปรโมชั่นถูกๆ บ่อยๆ ยิ่งยากที่จะปฏิเสธ วันนี้ CheckKal มาสรุปแคลอรี่พิซซ่าทุกหน้า ทุกขอบ ให้คุณสั่งได้อย่างมั่นใจ ความจริงก็คือ คนลดน้ำหนักกินพิซซ่าได้ แค่ต้องรู้ว่าเลือกยังไง ## แคลอรี่พิซซ่าตามหน้า (ต่อ 1 ชิ้น ขนาด Regular) แคลอรี่ต่อชิ้นจะแตกต่างกันตามหน้าพิซซ่าที่เลือก - **Super Deluxe**: ประมาณ 180-200 แคล/ชิ้น — หน้ารวมมิตร ชีสเยอะ - **Hawaiian**: ประมาณ 160-180 แคล/ชิ้น — แฮมกับสับปะรด แคลปานกลาง - **Seafood Cocktail**: ประมาณ 170-190 แคล/ชิ้น — อาหารทะเลแคลต่ำกว่าเนื้อสัตว์ - **Margherita**: ประมาณ 150-170 แคล/ชิ้น — แค่ซอสมะเขือเทศกับชีส ตัวเลือกแคลต่ำสุด - **BBQ Chicken**: ประมาณ 190-210 แคล/ชิ้น — ซอส BBQ เพิ่มน้ำตาลค่อนข้างเยอะ - **Pepperoni**: ประมาณ 200-220 แคล/ชิ้น — เนื้อแปรรูปไขมันสูง - **Super Supreme Cheese**: ประมาณ 220-250 แคล/ชิ้น — ชีส 4 ชนิด แคลสูงสุด ถ้ากินพิซซ่า 2 ชิ้น + น้ำอัดลม 1 แก้ว ก็ได้แคลอรี่ราวๆ 500-600 แคล ซึ่งเทียบเท่ากับ[ข้าวผัดกะเพราไข่ดาว](/food/pad-krapao-moo-kai-dao)ที่ 550 แคลเลย ## ขอบพิซซ่า — ตัวเพิ่มแคลอรี่ที่มองข้าม ขอบพิซซ่าเป็นจุดที่หลายคนลืมนับแคลอรี่ - **ขอบบาง (Thin Crust)**: ลดแคลอรี่ลงประมาณ 30-50 แคลต่อชิ้น — ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนัก - **ขอบหนาปกติ (Pan)**: แคลอรี่มาตรฐาน - **ขอบชีส (Cheese Crust)**: เพิ่มอีกประมาณ 40-60 แคลต่อชิ้น - **ขอบไส้กรอก (Sausage Crust)**: เพิ่มอีกประมาณ 50-70 แคลต่อชิ้น — แคลสูงสุด ## เมนูอื่นๆ ในร้าน พิซซ่าไม่ใช่เมนูเดียวที่มี นี่คือแคลอรี่เมนูเสริม - **สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ**: ประมาณ 350-400 แคล/จาน - **สปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่า**: ประมาณ 500-550 แคล/จาน - **ปีกไก่ทอด (6 ชิ้น)**: ประมาณ 400-450 แคล - **สลัดซีซาร์**: ประมาณ 200-250 แคล (ระวังน้ำสลัด) - **ขนมปังกระเทียม (4 ชิ้น)**: ประมาณ 300-350 แคล สนใจเปรียบเทียบแคลอรี่กับร้านอื่น ลองดู[เมนู McDonald's กี่แคล](/blog/mcdonalds-กี่แคล-เมนูแคลน้อย)หรือ[เมนู KFC กี่แคล](/blog/kfc-กี่แคล-แคลอรี่เมนูยอดนิยม) ## 6 เคล็ดลับสั่ง The Pizza Company ให้แคลต่ำ 1. **เลือกขอบบาง (Thin Crust)** — ลดแป้ง ลดแคลอรี่ทันที 2. **เลือกหน้า Margherita หรือ Seafood** — ไม่มีเนื้อแปรรูป แคลต่ำกว่า 3. **กินแค่ 2 ชิ้น** — พิซซ่า 2 ชิ้น + สลัด = มื้อที่สมดุล 4. **เลี่ยงขอบชีสและขอบไส้กรอก** — เพิ่มแคลอรี่โดยไม่จำเป็น 5. **ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม** — ประหยัดได้ 150+ แคล 6. **ข้ามขนมปังกระเทียม** — แป้งซ้ำแป้ง แคลอรี่สูงมาก ถ้ากินอาหารเที่ยงเป็นพิซซ่า 2 ชิ้นขอบบาง (ประมาณ 300 แคล) แล้วกินเบาๆ มื้อเย็น ก็ยังคุมแคลอรี่รวมทั้งวันได้ ลองดู[อาหารเย็นแคลต่ำ](/blog/5-อาหารเย็นแคลต่ำ-ทำง่าย-อิ่มนาน)เพื่อวางแผนมื้อเย็นต่อ ## เปรียบเทียบ: พิซซ่า vs อาหารไทย พิซซ่า 1 ชิ้นมีแคลอรี่ใกล้เคียงกับ[ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำ](/food/kuay-tiew-sen-lek-moo-nam) 1 ชาม (81 แคล x 2 = ชามจริงๆ ราวๆ 250 แคล) แต่พิซซ่ามีไขมันและโซเดียมสูงกว่ามาก คนที่ลดน้ำหนักจึงไม่ควรกินพิซซ่าทุกวัน สัปดาห์ละ 1 ครั้งถือว่าโอเค อ่านเพิ่มเติม: [10 อาหารไทยแคลต่ำ กินได้ทุกวัน](/blog/10-อาหารไทยแคลต่ำ-กินได้ทุกวัน) | [อาหารเที่ยงสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ](/blog/8-อาหารเที่ยง-คนทำงาน-แคลต่ำ) ## FAQ — คำถามที่คนถามบ่อย **The Pizza Company 1 ชิ้นกี่แคล?** แล้วแต่หน้าและขอบ โดยเฉลี่ยประมาณ 150-220 แคลต่อชิ้น หน้า Margherita ขอบบางจะแคลน้อยที่สุด **กินพิซซ่ากี่ชิ้นถึงจะไม่อ้วน?** ขึ้นอยู่กับ TDEE ของคุณ แต่โดยทั่วไป 2 ชิ้นคู่กับสลัด ถือว่าเป็นมื้อที่สมดุลได้ ลองอ่าน[BMR TDEE คืออะไร](/blog/bmr-tdee-calculator-guide)เพื่อคำนวณ **หน้าพิซซ่าไหนแคลต่ำที่สุด?** Margherita (แค่ซอสมะเขือเทศ + ชีส) ประมาณ 150-170 แคลต่อชิ้น ตามด้วย Hawaiian **ขอบพิซซ่าแบบไหนแคลน้อยที่สุด?** Thin Crust (ขอบบาง) แคลน้อยที่สุด ลดได้ 30-50 แคลต่อชิ้นเทียบกับ Pan ปกติ **The Pizza Company สลัดกี่แคล?** สลัดซีซาร์ประมาณ 200-250 แคล (รวมน้ำสลัด) ถ้าขอน้ำสลัดแยกแล้วใส่นิดเดียว ลดได้อีก 80-100 แคล --- *ข้อมูลแคลอรี่เป็นค่าประมาณจากเมนูมาตรฐาน อาจแตกต่างตามสูตรและขนาด* ข้อมูลนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์