มะกอก
Olives, Ripe, Canned (Small Extra Large)
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมะกอก ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 116 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.84 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6.04 กรัม, ไขมัน 10.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 100g▾
116
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100g
0.84g
โปรตีน
3%
10.9g
ไขมัน
78%
6.04g
คาร์โบไฮเดรต
19%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 10.9 g17%
โซเดียม 735 mg31%
คาร์โบไฮเดรต 6.04 g2%
ใยอาหาร 1.6 g6%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 0.84 g2%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมะกอก
diet-tips
🥑 คีโต Keto คืออะไร? เริ่มต้นยังไง กินอะไรได้บ้าง ฉบับมือใหม่ (2026)
คีโตคืออะไร? อธิบายหลักการ Keto Diet สำหรับมือใหม่ กินอะไรได้-ไม่ได้ ข้อดีข้อเสีย และวิธีเริ่มต้นอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
nutrition
❓ FAQ โภชนาการ: 20 คำถามที่คนถามบ่อยที่สุดเรื่องแคล ไขมัน คาร์บ (2026)
รวม 20 คำถามยอดฮิตเรื่องโภชนาการ แคลอรี่ macro ลดน้ำหนัก IF keto และเครื่องดื่ม ตอบตรงๆ ชัดๆ ฉบับปี 2026
diet-tips
🌙 5 อาหารเย็นแคลต่ำ ทำง่าย อิ่มนาน ไม่ต้องอดก็ลดน้ำหนักได้
รวม 5 เมนูอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายที่บ้าน อิ่มนาน ไม่ต้องอดอาหารก็ลดน้ำหนักได้ พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ