เปรียบเทียบ 🦑 ปลาหมึก ชุบแป้งทอด vs 🍳 ไข่ดาว
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🦑 ปลาหมึก ชุบแป้งทอด
Deep-Fried Battered Squid
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
328 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน23.3g
ไขมัน21.8g
คาร์บ9.8g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 42%
ไขมัน 40%
คาร์บ 18%
🍳 ไข่ดาว
ต่ำกว่าFried Egg
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
266 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน13.5g
ไขมัน21.8g
คาร์บ4.2g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 34%
ไขมัน 55%
คาร์บ 11%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่62 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าA (23.3g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (266 kcal)