มันเทศ
Sweet Potato, Cooked, Candied, Home Prepared
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมันเทศ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 164 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.89 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 32.1 กรัม, ไขมัน 3.54 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 100g▾
164
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100g
0.89g
โปรตีน
2%
3.54g
ไขมัน
19%
32.1g
คาร์โบไฮเดรต
78%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 3.54 g5%
โซเดียม 119 mg5%
คาร์โบไฮเดรต 32.1 g11%
ใยอาหาร 2.1 g8%
น้ำตาล 27.2 g
โปรตีน 0.89 g2%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมันเทศ
calorie-guide
🍚 ข้าวและแป้ง กี่แคล? คู่มือเลือกคาร์บสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก (2026)
รวมแคลอรี่ข้าวและอาหารแป้งทุกชนิด ข้าวขาว ข้าวกล้อง ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า พร้อมแนะนำว่าคาร์บไหนดีกว่าสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก
nutrition
🏋️ กินอะไรหลังออกกำลังกาย? อาหาร Post-Workout ฟื้นตัวไว กล้ามโต (2026)
รวมอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายภายใน 30-60 นาที เน้นโปรตีน+คาร์บ ช่วยฟื้นตัวเร็ว กล้ามเนื้อเติบโต ไม่สูญเสียผลการเทรน