ข้าวโอ๊ตแผ่น
Rolled Outs
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวโอ๊ตแผ่น ในปริมาณ 40.0g มีพลังงานทั้งหมด 325 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 17.5 กรัม, ไขมัน 12.5 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ
325
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 40.0g
10g
โปรตีน
18%
12.5g
ไขมัน
51%
17.5g
คาร์โบไฮเดรต
31%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 12.5 g19%
คาร์โบไฮเดรต 17.5 g6%
ใยอาหาร 5 g20%
น้ำตาล 2.5 g
โปรตีน 10 g20%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
diet-tips
🥑 คีโต Keto คืออะไร? เริ่มต้นยังไง กินอะไรได้บ้าง ฉบับมือใหม่ (2026)
คีโตคืออะไร? อธิบายหลักการ Keto Diet สำหรับมือใหม่ กินอะไรได้-ไม่ได้ ข้อดีข้อเสีย และวิธีเริ่มต้นอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
calorie-guide
🌿 อาหารเจ กี่แคล? 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม พร้อมโภชนาการครบถ้วน (2026)
อาหารเจกี่แคล? รวม 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม ทั้งข้าวผัด ผัดผัก แกง เต้าหู้ พร้อมแคลอรี่และโภชนาการครบ เหมาะสำหรับคนทานเจและคนลดน้ำหนัก
calorie-guide
☕ กาแฟนม กี่แคล? ลาเต้ คาปูชิโน อเมริกาโน่ เปรียบเทียบครบทุกเมนู (2026)
กาแฟนมกี่แคล? เปรียบเทียบแคลอรี่ลาเต้ คาปูชิโน อเมริกาโน่ มอคค่า ทุกเมนู พร้อมเคล็ดลับสั่งกาแฟยังไงให้แคลน้อยที่สุด