ปูทะเล/ปูดำ สด

ปูทะเล/ปูดำ สด มีแคลอรี่ประมาณ 97 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปูทะเล/ปูดำ สด มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (97 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปูทะเล/ปูดำ สด มีโปรตีน 15.7g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปูทะเล/ปูดำ สด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (97 kcal) และโปรตีนสูง (15.7g)