ปูม้า

ปูม้า มีแคลอรี่ประมาณ 86 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปูม้า มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (86 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปูม้า มีโปรตีน 17.2g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปูม้า เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (86 kcal) และโปรตีนสูง (17.2g)