ปลานิล

ปลานิล มีแคลอรี่ประมาณ 96 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปลานิล มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (96 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปลานิล มีโปรตีน 19.7g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปลานิล เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (96 kcal) และโปรตีนสูง (19.7g)