ปลากราย สด

ปลากราย สด มีแคลอรี่ประมาณ 84 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปลากราย สด มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (84 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปลากราย สด มีโปรตีน 17.5g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปลากราย สด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (84 kcal) และโปรตีนสูง (17.5g)