นมสด
Fresh Milk
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในนมสด ในปริมาณ 200 ml มีพลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
70
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 200 ml
3.5g
โปรตีน
20%
4g
ไขมัน
51%
5g
คาร์โบไฮเดรต
29%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 4 g6%
โซเดียม 45 mg2%
คาร์โบไฮเดรต 5 g2%
ใยอาหาร 0 g0%
น้ำตาล 4.5 g
โปรตีน 3.5 g7%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับนมสด
calorie-guide
☕ กาแฟนม กี่แคล? ลาเต้ คาปูชิโน อเมริกาโน่ เปรียบเทียบครบทุกเมนู (2026)
กาแฟนมกี่แคล? เปรียบเทียบแคลอรี่ลาเต้ คาปูชิโน อเมริกาโน่ มอคค่า ทุกเมนู พร้อมเคล็ดลับสั่งกาแฟยังไงให้แคลน้อยที่สุด
calorie-guide
🥤 เครื่องดื่มยอดนิยม กี่แคล? ดื่มอะไรดีถ้านับแคล ครบทุกประเภท (2026)
รวมแคลอรี่เครื่องดื่มยอดนิยมทุกประเภท กาแฟ ชา น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มชูกำลัง พร้อมแนะนำว่าดื่มอะไรดีถ้ากำลังนับแคลอยู่
nutrition
🥩 อาหารโปรตีนสูง ทุกชนิด แคลเท่าไหร่? คู่มือฉบับสมบูรณ์ (2026)
รวมอาหารโปรตีนสูงทุกชนิดพร้อมแคลอรี่ละเอียด ตั้งแต่เนื้อสัตว์ ไข่ นม จนถึงโปรตีนจากพืช หาได้ง่ายในไทย เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก