เปรียบเทียบ 🧈 เต้าหู้ ทอด vs 🐟 ปลาทู สด ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🧈 เต้าหู้ ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Tofu
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
228 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน17.7g
ไขมัน16.2g
คาร์บ2.9g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 48%
ไขมัน 44%
คาร์บ 8%
🐟 ปลาทู สด ทอด
Deep-Fried Fresh Mackerel
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
232 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน23.1g
ไขมัน14.0g
คาร์บ2.9g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 58%
ไขมัน 35%
คาร์บ 7%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่4 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (23.1g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (228 kcal)