เปรียบเทียบ 🐟 ปลาตาเดียว ทอด vs 🐟 ปลาช่อน ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🐟 ปลาตาเดียว ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Flatfish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
200 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน22.5g
ไขมัน10.5g
คาร์บ3.1g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 62%
ไขมัน 29%
คาร์บ 9%
🐟 ปลาช่อน ทอด
Deep-Fried Snakehead Fish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
230 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน24.7g
ไขมัน13.2g
คาร์บ2.8g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 61%
ไขมัน 32%
คาร์บ 7%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่30 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (24.7g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (200 kcal)