เปรียบเทียบ 🐟 ปลาตาเดียว ทอด vs 🍳 ไข่ดาว
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🐟 ปลาตาเดียว ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Flatfish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
200 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน22.5g
ไขมัน10.5g
คาร์บ3.1g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 62%
ไขมัน 29%
คาร์บ 9%
🍳 ไข่ดาว
Fried Egg
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
266 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน13.5g
ไขมัน21.8g
คาร์บ4.2g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 34%
ไขมัน 55%
คาร์บ 11%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่66 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าA (22.5g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (200 kcal)