เปรียบเทียบ 🦑 ปลาหมึก ชุบแป้งทอด vs 🫓 โรตี ใส่นมข้นน้ำตาล
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🦑 ปลาหมึก ชุบแป้งทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Battered Squid
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
328 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน23.3g
ไขมัน21.8g
คาร์บ9.8g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 42%
ไขมัน 40%
คาร์บ 18%
🫓 โรตี ใส่นมข้นน้ำตาล
Roti with Condensed Milk and Sugar
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
479 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน6.1g
ไขมัน26.0g
คาร์บ55.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 7%
ไขมัน 30%
คาร์บ 63%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่151 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าA (23.3g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (328 kcal)