เปรียบเทียบ 🐟 ปลาช่อน ทอด vs 🍳 ไข่เจียว
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🐟 ปลาช่อน ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Snakehead Fish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
230 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน24.7g
ไขมัน13.2g
คาร์บ2.8g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 61%
ไขมัน 32%
คาร์บ 7%
🍳 ไข่เจียว
Thai Omelette
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
340 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน14.9g
ไขมัน28.9g
คาร์บ5.0g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 31%
ไขมัน 59%
คาร์บ 10%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่110 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าA (24.7g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (230 kcal)