เปรียบเทียบ 🍠 มันเทศ ชุบแป้งทอด vs 🐟 ปลาทู สด ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🍠 มันเทศ ชุบแป้งทอด
Deep-Fried Battered Sweet Potato
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
297 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน2.9g
ไขมัน11.9g
คาร์บ44.7g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 5%
ไขมัน 20%
คาร์บ 75%
🐟 ปลาทู สด ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Fresh Mackerel
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
232 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน23.1g
ไขมัน14.0g
คาร์บ2.9g
ไฟเบอร์0.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 58%
ไขมัน 35%
คาร์บ 7%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่65 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (23.1g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (232 kcal)