เปรียบเทียบ 🧈 เต้าหู้ ทอด vs 🐟 ปลาตาเดียว ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🧈 เต้าหู้ ทอด
Deep-Fried Tofu
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
228 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน17.7g
ไขมัน16.2g
คาร์บ2.9g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 48%
ไขมัน 44%
คาร์บ 8%
🐟 ปลาตาเดียว ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Flatfish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
200 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน22.5g
ไขมัน10.5g
คาร์บ3.1g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 62%
ไขมัน 29%
คาร์บ 9%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่28 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (22.5g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (200 kcal)