เปรียบเทียบ 🫓 โรตี ใส่นมข้นน้ำตาล vs 🍳 ไข่เจียว
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🫓 โรตี ใส่นมข้นน้ำตาล
Roti with Condensed Milk and Sugar
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
479 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน6.1g
ไขมัน26.0g
คาร์บ55.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 7%
ไขมัน 30%
คาร์บ 63%
🍳 ไข่เจียว
ต่ำกว่าThai Omelette
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
340 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน14.9g
ไขมัน28.9g
คาร์บ5.0g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 31%
ไขมัน 59%
คาร์บ 10%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่139 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (14.9g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (340 kcal)