เปรียบเทียบ 🐟 ปลาแก้ว ชุบแป้งทอด vs 🍳 ไข่เจียว
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🐟 ปลาแก้ว ชุบแป้งทอด
Deep-Fried Battered Glass Fish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
494 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน9.3g
ไขมัน37.3g
คาร์บ29.8g
ไฟเบอร์1.0g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 12%
ไขมัน 49%
คาร์บ 39%
🍳 ไข่เจียว
ต่ำกว่าThai Omelette
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
340 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน14.9g
ไขมัน28.9g
คาร์บ5.0g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 31%
ไขมัน 59%
คาร์บ 10%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่154 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (14.9g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (340 kcal)