เปรียบเทียบ 🍡 ลูกชิ้นไก่ ทอด vs 🐟 ปลาตาเดียว ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🍡 ลูกชิ้นไก่ ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Chicken Ball
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
179 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน7.9g
ไขมัน5.7g
คาร์บ24.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 21%
ไขมัน 15%
คาร์บ 64%
🐟 ปลาตาเดียว ทอด
Deep-Fried Flatfish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
200 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน22.5g
ไขมัน10.5g
คาร์บ3.1g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 62%
ไขมัน 29%
คาร์บ 9%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่21 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (22.5g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (179 kcal)