เปรียบเทียบ 🍩 ขนมโดนัท vs 🥜 เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🍩 ขนมโดนัท
ต่ำกว่าFried Donut
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
431 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน6.2g
ไขมัน23.3g
คาร์บ49.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 8%
ไขมัน 30%
คาร์บ 63%
🥜 เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ทอด
Fried Cashew Nut
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
625 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน18.8g
ไขมัน49.1g
คาร์บ27.1g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 20%
ไขมัน 52%
คาร์บ 28%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่194 kcal(A ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (18.8g)
แคลอรี่ต่ำกว่าA (431 kcal)