เปรียบเทียบ 🧋 ชาเย็นนมสด vs 🐟 ปลาตาเดียว ทอด
อะไรดีกว่า? ดูแคลอรี่และโภชนาการแบบละเอียด
🧋 ชาเย็นนมสด
Iced Thai Tea with Fresh Milk
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 1 bottle (20 oz)
295 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 1 bottle (20 oz)
โปรตีน3.5g
ไขมัน11.2g
คาร์บ45.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 6%
ไขมัน 19%
คาร์บ 76%
🐟 ปลาตาเดียว ทอด
ต่ำกว่าDeep-Fried Flatfish
แคลอรี่ต่อหนึ่ง 100g
200 kcal
โภชนาการต่อหนึ่ง 100g
โปรตีน22.5g
ไขมัน10.5g
คาร์บ3.1g
ไฟเบอร์0.2g
สัดส่วนแมโคร
โปรตีน 62%
ไขมัน 29%
คาร์บ 9%
สรุปเปรียบเทียบ
ความแตกต่างแคลอรี่95 kcal(B ต่ำกว่า)
โปรตีนสูงกว่าB (22.5g)
แคลอรี่ต่ำกว่าB (200 kcal)